[...] zastrzyk, odkazanie, aspiracja wszystko spoko jakos w polowie strzału odciągnąłem troche tłoczek i w strzykawce zaczeła zbierac sie krew (nie kropelka jak po małym uszkodzeniu tkanki tylko wieksza ilosć) jak to rozumiec skoro robie aspiracje i jest ok a przy nastepnej zbiera sie krew ? podczas wtłaczania uszkodziłem naczynie? co teraz robić ?
[...] powyrzej. Siła?Kreatyna jest suplementem na mase.Siła to efekt uboczny. Na siłe to jest odpowiedni trening.A co do starzu to naprawde masz niewielki. Chcesz siły?Zrób sobie teraz 2 tygodnie regeneracji,potem 6-8 tygodni planu siłowo-masowego i bedziesz miał siłe....W tym wieku nie siła sie liczy,bo nie powinno sie robic treningu z dużym,i [...]
[...] w 1 posiłku ile spożywać żeby je umiejętnie rozbić na daną ilość na posiłek. Owoce kiedy najlepiej spożywać czy można między posiłkami czy jeśli miałem w 1 posiłku teraz chciałbym zamienić na sniadsnie bialkowo tłuszczowe to gdzie wprowadzić te owoce dla zdrowotnosci dodam że w tle leci wspomaganie w razie potrzeby dodania diety wkleje. [...]
[...] i zero różnicy , wbiłem 4mg tb500 w tydzień i kilka dni bpc157 300mcg x3 potem kilka dni 600x3 . wiem że za krótko ale chyba jakąś minimalną poprawe powinienem czuć? chce teraz dłużej polecieć bo nie da się trenować w ogóle ale nie wiem czy więcej wbijać tb czy bpc, bo oba na raz w pożądnych dawkach to spory wydadek, a czy warty ceny? nie [...]
[...] szczegoly) ale nic sie nie zmienia w sylwetce. O ile waga by szla do przodu to nie byloby problemu ale wazylem sie w polowie grudnia srednia waga z tygodnia wyszla mi 63,5, teraz wskazuje ledwie 63,7... Mam 166 cm wzrostu, jestem poczatkujacym. Zapotrzebowanie wyliczylem i wycodzi mi tak 2050-2100 dzienne zapotrzebowanie, staralem sie jesc w [...]
[...] jakiś staż I po prostu to pamięć mięśniową muszę dodać że waga nie poszła w górę nawet powiedział bym że spadła kilo lub 2 myślę że miała miejsce lekka rekompozycja.. .teraz zdecydowałem się jednak na redukcję żeby potem wejść na mase I łapać czysty mięsień A nie tłuszcz.... więc postanowiłem zbić z węgli I zapytać kogoś co myśli o diecie [...]
Siemka Lece dlugooo na tesciu, plus od 10 tyg na 300mg deki, 600mg cypio. Badania robię co miesiąc, w piątek a w sobotę jem pół tabl exe. Na początku miałem mega dużo hustawek nastrojów ale ustały jak zacząłem na dece wrzucać pół exe co tydzień. (33/44 estradiol, 13/19 prolka obecnie) Teraz tydzień jeden exe odpuściłem i pojawil się dobry [...]
Witajcie. Jak w temacie, właśnie skończyłem redukcję i chce wejść na masę i tu się zastanawiam nad cyklem, na redukcji leciał test 500 week i teraz na masie chciałbym dołożyc deke chyba że macie jakieś inne sugestie. 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka [...]
[...] objętość mniejsza - cała para idzie w górę, aby jak najbardziej ją rozbudować w tym okresie. Moje treningi to zawsze była mocna objętość, nogi zawsze 2x w tygodniu, przez co teraz mogę stwierdzić że CUN miał spore problemy i progress nie był taki jakbym chciał. Od bardzo długiego czasu nie przeprowadzałem też właściwego okresu masowego, był to [...]
[...] a w większości podciąganie na drążku, praktycznie codziennie. Miałem potem 3 miesięczną przerwę przez ból łokcia, jakieś 2 miesiące temu wróciłem do treningu, ale teraz podciąganie robię 2x w tygodniu, a reszta hantlami. No i problem polega na tym że na bicepsie w ogóle nie mam zakwasów. Trenuję tak PONIEDZIAŁEK: KLATKA na płaskiej [...]
[...] temu to jak bym dostał drugą młodość, chyba nie muszę pisać dlaczego.Jak robiłem offa prawie rok to była katorga,,Mając 42,wiem że już nie zejdę do końca dla jakości życia,teraz pytanko czy schodząc z trenu nie ma się podobnego odczucia?Słyszałem że na trenie jest się nie do (zaj**...ia regeneracja,itp)więc schodząc musi być ciężko to jak off [...]
[...] Obecnie zuzyl 5 ampulek po 100mg/1ml testosteronu pro e2d. Z racji tego że jest w takim miejscu jakim jest, nie ma dostępu do HCG, ani badań. Prosił aby się zapytać co ma robić. Ma tamoxifen oraz clomid. Wie, że głupotę walnal kolejny raz ale prosi o poradę jak zminimalizować szkode zdrowotna bo dopiero teraz sobie zdaje z tego sprawę.
Witam, robię właśnie "formę na lato" 19 lat Kobieta mam obliczony deficyt kaloryczny ćwiczę itp. Teraz zbijam wagę wraz z tłuszczem. Mój problem polega na tym, że jadę na poligon na początku lipca będzie on trwał 16 dni. Co do jedzenia zbyt dużego wyboru nie ma, a raczej jedzenia na taki okres czasu nie dam rady że sobą zabrać. Mam obawy że [...]
[...] do 5 czerwca. Leciał cypionat w dawce 250mg co 4 dni. Przed cyklem testosteron miałem b. Wysoko Lecz estradiol też był w górnej granicy. Chciałem po cyklu nieco zbić estro i teraz wykonałem badania po 2 strzałach hcg 2x1000iu (mam 2 opakowania po 5000iu które chce przybić, później paczka clomidu. Tak by wyglądał odblok. ) . W badaniach wyszło [...]
[...] ospały wstaje rano i spać mi sie chce..... Na siłownie nie jest najgorzej nw nigdy nie byłem na cyklu wiec nw czy na redu powinna isc siła w górę czy nie ale troche poszło i teraz stoi. Co mam zrobić? :< to jest męczące <3 dzioeki za pomoc z góry Dodam ze mam cabaser oraz 50mg provi codziennie z czego cabaser biore pół co pare dni.... wszystko [...]
Witam mam pytanie: czy na redukcji wystarczą 2 treningi siłowe w tygodniu aby utrzymać mięśnie? Robię FBW i chciałem dać teraz 2 treningi siłowe w tygodniu a przez resztę tygodnia grałbym w piłkę, jeździł na rowerze i wgl. Czy 2 by wystarczyły na utrzymanie czy to trochę za mało?
Jedna rzecz mnie nurtuje, po tym, jak teraz sam piję kolagen i jak poprzeglądałem sobie "topki" suplementów. Jak Wy to wszystko pijecie? W większości przypadków są rekomendowane suplementy w proszku. Kreatyna, beta alinina, białko itd. Czy można te różne suplementy wrzucić do blendera, zalać wodą bądź mlekiem i wymieszać? A przecież niektóre [...]
[...] powtórzeniach zaczynam czuć pulsujący ból w środkowym odcinku klatki piersiowej. Byłem z tym na teleporadzie u lekarza pierwszego kontaktu i zalecił wykonanie USG. I teraz dwa pytania do Was. Na co zwracać uwagę przy wykonywaniu tego ćwiczenia, żeby uniknąć bólu? Może wyrzucić je z planu na jakiś czas? No i dodatkowo, gdzie znajdę lekarza [...]
[...] wymagałoby zachodu (uspawanie i pomalowanie stojaka, gruntowne przemeblowanie mieszkania) powodują, że efekt końcowy musiałby mnie naprawdę uniezależnić od klubów fitness. I teraz mam do Was takie pytanie: czy taka siłownia, którą opisałem na górze, pozwoli robić formę długofalowo: tak żebym co najmniej 3 lata mógł robić na tym systematyczny [...]
[...] glodny niz najedzony, a zapycham sie bialkiem gdy chce mi sie wiecej zjesc ( redukcja intuicyjna bez diety) raz sie napilem przez te 3 tyg do odciny. 1 tyg na silce 2 tyg teraz byly na sztandze i hantlach max 40kg obciazenia Moje wnioski gdy nie mam przymusu trenowania jedzenia lepiej rosne i to na smiesznych ciezarach. Cel dojsc do 100kg bez [...]
Jaki trening na bica?
